Dicas para reduzir o estresse e melhorar a saúde do coração
Quem é estressado? O estresse é uma reação normal do organismo, que se manifesta com componentes físicos mentais e hormonais toda vez que surge a necessidade de uma adaptação grande.
Diante deste assunto, o jornal vai destacar algumas dicas para diminuir o stress, veja a baixo;
Conecte-se com outras pessoas
Ficar muito tempo sozinho não é bom para a saúde mental nem para a saúde do coração. Para pessoas que já tiveram problemas cardíacos, o suporte social acelera o processo de recuperação e reduz a depressão.
Não guarde mágoa
Perdoe rápido. Ficar remoendo ou nutrindo uma mágoa, além de afetar o sono e a qualidade de vida, também pode desencadear vários problemas de saúde, como gastrite, pressão alta e diabetes.
Não beba muito álcool
Pequenas quantidades podem ser benéficas, mas pode ser difícil dosá-las. Portanto, não comece a beber se o seu objetivo é proteger seu coração.
Reduza a cafeína
Estudos demonstram que café, chá ou refrigerantes (mesmo diet) em grandes quantidades podem aumentar hormônios de estresse.
Redação: Ana Karla Neto de Souza/ Jornal Portal de Noticias
