Dia do lixo na dieta: dicas para fazer corretamente
Quem faz dieta sabe muito bem a importância do dia “do lixo”. “O “dia do lixo” é uma expressão utilizada por pessoas que seguem dietas e hábitos alimentares saudáveis, e se refere a um determinado dia em que elas podem comer lanches e guloseimas sem muita restrição.”
Visando este assunto, o jornal vai falar sobre este a assunto e destacar algumas dicas para fazer corretamente. Veja a baixo;
Não coloque os demais dias em risco
Alimentos como doces , frituras e gorduras são prejudiciais em qualquer momento de uma dieta e excessos não são bem-vindos, pois colocam toda a sua dedicação dos outros dias em risco.
Mantenha a disciplina
No “dia do lixo” também é preciso ter disciplina quanto à alimentação. “Deve ser acrescentado cerca de 500 a 1000 calorias a mais.
Vá com calma
O dia do lixo deve ser feito com alguns cuidados. “Não é recomendado que em um único dia da semana se coma tudo sem restrições. Mas é necessário sair da rotina e escolher um dia para comer o que gosta e tirar o estresse que uma dieta restrita pode causar”, aconselha a nutricionista Talitta Maciel.
Redação: Ana Karla Neto de Souza/ Jornal Portal de Noticias
